Receitas de sucos detox com couve para um organismo mais saudável
Os sucos detox com couve são uma opção saudável e saborosa para incluir na em sua dieta. A couve é um ingrediente popular em sucos detox, pois tem inúmeros benefícios nutricionais, como ser rica em vitaminas (C e K) e minerais, além de ser uma ótima fonte de antioxidantes e ferro.
Além disso, os sucos detox podem ajudar na perda de peso, por serem ricos em fibras e nutrientes, ajudando a manter a saciedade e reduzir a vontade de comer alimentos menos saudáveis.
Portanto, conheça a seguir alguns exemplos de sucos detox com couve.
Sucos detox com couve, limão e gengibre
Agora você vai conhecer uma receita simples e fácil para um suco detox de couve com limão e gengibre.
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve lavada
- Suco de 1 limão
- 1 pedaço pequeno de gengibre (aproximadamente de 2cm)
- 2 xícaras de água
- Mel ou adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Coloque a couve, o suco de limão, o gengibre e a água no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Adicione mel ou adoçante natural a gosto, se desejar.
Benefícios do limão e gengibre para a saúde
O limão é rico em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a melhorar a imunidade e a reduzir a inflamação no corpo. Por outro lado, o gengibre é um anti-inflamatório natural, que ajuda a aliviar dores musculares e articulares.
Sucos detox com couve, abacaxi e hortelã
Conheça agora uma receita de suco detox de couve com abacaxi e hortelã:
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve lavada
- 2 fatias de abacaxi
- 1/4 de xícara de folhas de hortelã fresca
- 1 xícara de água
- Gelo à gosto.
Modo de preparo:
Corte o abacaxi em cubos.
Então coloque a couve, o abacaxi, as folhas de hortelã e a água no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Em seguida, adicione gelo a gosto e bata novamente.
Benefícios do abacaxi e hortelã para a saúde
O abacaxi é rico em vitamina C e enzimas que ajudam na digestão, enquanto que a hortelã, por sua vez, ajuda na digestão e tem propriedades refrescantes.
Assim, você combina esses ingredientes, ajuda a reduzir a inflamação, melhorar a digestão, promover a hidratação e fornecer nutrientes essenciais ao corpo.
Sucos detox com couve, laranja e cenoura
Sem dúvida esta é uma das receitas de sucos detox com couve mais fáceis e deliciosas:
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve lavada
- 2 laranjas sem casca
- 1 cenoura média descascada
- 1 xícara de água
- Gelo a gosto.
Modo de preparo:
Então corte as laranjas em pedaços e a cenoura em rodelas.
Em seguida, coloque a couve, as laranjas, a cenoura e a água no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Adicione gelo à gosto e bata novamente.
Benefícios da laranja e cenoura para a saúde
A laranja é rica em vitamina C e antioxidantes, ajudando a melhorar a imunidade e reduzir a inflamação, enquanto que a cenoura é rica em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no nosso corpo, e também é uma ótima fonte de fibras.
Sucos detox com couve, maçã verde e pepino
Se você gosta de suco refrescante, então precisará desta receita.
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve lavada
- 1 maçã verde cortada em cubos
- 1/2 pepino descascado e cortado em rodelas
- 1/2 limão espremido
- 1 xícara de água
- Gelo à gosto
Modo de preparo:
Em seguida, corte a maçã verde em cubos e o pepino em rodelas.
Então coloque a couve, a maçã verde, o pepino, o suco de limão e a água no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Adicione gelo a gosto e bata novamente.
Benefícios da maçã verde e pepino para a saúde
A maçã verde é rica em fibras e vitamina C, ela melhora a digestão e a imunidade. Enquanto que o pepino ajuda a hidratar o corpo, além de ser uma ótima fonte de vitamina K. Por outro lado, o limão é rico em vitamina C e antioxidantes, melhora a imunidade e reduzir a inflamação.
Sucos detox com couve, beterraba e cenoura
Se você gosta de beterraba e cenoura, então vai adorar essa receita, pois é uma das mais tradicionais. Além disso é uma boa opção para reduzir a fome.
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve lavada
- 1 beterraba média descascada e picada
- 1 cenoura média descascada e picada
- Suco de 1 limão
- 1 xícara de água
- Gelo à gosto
Modo de preparo:
Corte a beterraba e a cenoura.
Então coloque a couve, a beterraba, a cenoura, o suco de limão e a água no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Adicione gelo à gosto e bata novamente.
Benefícios da beterraba e cenoura para a saúde
A beterraba é rica em fibras e antioxidantes, dessa forma ajuda a melhorar a digestão e a reduzir a inflamação. Por outro lado, a cenoura, por sua vez, é uma boa fonte de vitamina A e fibras, contribui para a melhora da visão e digestão. Enquanto o limão é rico em vitamina C e antioxidantes, ajuda a melhorar a imunidade e reduzir a inflamação.
Conclusão
Como você viu, os sucos detox com couve são uma ótima opção para a dieta e também além disso melhoram a saúde. Além disso, as receitas apresentadas neste artigo são fáceis de preparar e incluem combinações deliciosas e nutritivas.
Se você gosta de se atualizar com fontes confiáveis, então conheça um site que recomendamos, o Saúde Abril, clique para conhecer. Ainda assim, não deixe de ler o artigo 5 sucos detox para emagrecer de forma saudável.
